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この記事では、時間を作り出すための考え方と、時短家電２つを紹介します！
「時間がない」、「時間が足りない」
これって、筋トレをしている人にとって大きな悩みですよね！
筋トレ以外にも、資格の勉強をしている人、新たに趣味を初めたいと思っている人、副業をしたい人、あらゆる人に共通の悩みだと思います。
ほとんどの社会人の方は、次のような日常を送っているのではないでしょうか？
- 起床
- 朝ごはんの準備、食事
- 着替え、出社の準備
- （日中：仕事）
- 仕事から帰宅
- 夕飯の準備、食事
- 食べ終わった食器を洗う
- １日使った衣類を洗濯し、洗濯物を干す
- 入浴する
- 就寝
学生さんの場合は、上記の「仕事」等が「授業、部活、アルバイト」などになると思います。
このような状態では、筋トレをする時間が確保できず、いつまで経っても理想の体には近づけませんよね。
そこで、この記事では、時間を作り出すための考え方と、オススメ時短アイテムを２つ紹介します。
私が実際に使っているもの（型番）についても併せて紹介します。
なお、時間活用において、朝の時間を活用するという方法もあります。
朝の時間は、脳が疲れていないため何事にも最高のコンディションで取り組むことができます。
そして、朝の時間を確保するためには、早起きをする必要があります。
早起きを助けてくれるアイテムについては、別に記事で紹介しているので、よければそちらもご覧ください！
時間は “意識して” 作り出さないといけない
いきなり何を当たり前のことを言い出すんだ・・・とお思いかもしれません。
しかし、意外とこのことを理解していない方も多いと思います。
例えば、あなたが新しい趣味を始めるからといって、１日が２６時間に増えたりすることはありません。
ということは、今までの２４時間の中で行っていたことのうち、何かをやめなければ、新たな趣味のための時間を確保することはできないのです。
これは、イメージとしては、お弁当箱に新しいおかずを入れる場合と同じです。
例えば、新たにハンバーグを追加したいと思った場合、既にお弁当の中にある唐揚げ、卵焼き、鮭の塩焼き、白米などの中から何かを諦めなければなりません。
トレーニングを行う場合も同様に、２４時間のお弁当箱の中から、今までやっていた何かを諦めなければ、時間を確保することができません。
つまり、何か新しいことを始めるには、何かをやめることを決める必要があります。
何か新しいことを始めるには、何かをやめることを決める必要がある。
そうは言っても何をやめればいいか分からないよ〜
という方も多いと思います。
そこて、１つの指針をお伝えします。
それが、「自分じゃなくてもいいことはやらない！」という考え方です。
これはつまり、「機械に代わりにやってもらう」ということです。
例えば、トレーニングを代わりにやってもらうことはできないですよね？
機械に重たいもの（＝ダンベル）を持ってもらうことはできるかもしれませんが、美しい体になりたいのは自分なので、機械にやってもらっても目的を達成できないですからね。
他にも、睡眠を代わりにやってもらう、これもできませんね。
睡眠をとるのは自らの体に休養を与えるためですから、睡眠も絶対に自分がしなければなりません。
では、機械に代わりにやってもらうことには、どのようなものがあるでしょう。
それが、この記事でお伝えする「洗濯」と「食器洗い」です！
これらは、機械に任せることで、そこに割いていた時間を別にことにあてることができます。
さらに、「洗濯」も「食器洗い」も、ほとんどの場合は人間がやるより機械がやったほうが綺麗に仕上がります。
以下で、これらを自動化してくれるアイテムについて、紹介します！
オススメ時短アイテム①：ドラム式洗濯機
おすすめの時短アイテム１つ目は、ドラム式洗濯機です！
ドラム式洗濯機の最大の特徴は、「乾燥機能」です。
一般的な縦型洗濯機にも乾燥機能は付いていますが、あれは正直オマケ程度の機能ですね。
ドラム式洗濯機を購入することによって、洗濯・脱水・乾燥の全てを自動化できます。
再度強調して言いますが、ポイントは「乾燥」です！
”洗濯” という家事を行う上で一番時間を奪われるのが、「洗濯物を干す」という作業です。
ドラム式洗濯機の乾燥機能があれば、この「干す」という作業から解放されます。
ドラム式洗濯機のデメリットとしては、下記の点が挙げられます。
- 値段が高い
- 素材によっては縮む服がある
- 一般的な縦型洗濯機よりも大きい
特に大きさについては重要で、せっかく、
ドラム式洗濯機、買うぞ〜！
と決意しても、洗濯機置き場のスペース次第では、搬入・設置ができないという物件もあります。
ご自身の家が、ドラム式洗濯機を搬入可能であるかどうかは、事前にチェックしておくようにしましょう！
ちなみに、私が使用しているドラム式洗濯機は、シャープのES-S7Fです。
（現在販売されているものは、後継モデルのES-S7Gになっています。）
オススメ時短アイテム②：食器洗い乾燥機
おすすめの時短アイテム２つ目は、「食器洗い乾燥機」、いわゆる食洗機です！
食洗機のメリットは、次の通りです。
- 食器の洗浄・乾燥が自動化できる！
- 手が荒れない！
食洗機を購入することによって、食事終わりに食器を洗うという作業から解放されます！
食事を終えた後は、使用した食器を食洗機に詰め込んでスイッチを入れるだけで、すぐに別のことに時間を使えるようになります！
また、トレーニング終わりなどで飲み終わったプロテインシェイカーも、食洗機に対応していれば、そのまま食洗機に詰め込んで丸洗できいます。
マイプロテインのプロテインシェイカーは食洗機対応で使い勝手がいいので、個人的にオススメです！
食洗機のデメリットとしては、下記の点が挙げられます。
- 値段が高い
- 食洗機に対応していない食器もある
- キッチンによっては置くスペースがない場合がある
これもドラム式洗濯機と同じく「そもそも置けない」問題がありえます。
食洗機を置くためのスペースがキッチン周りに無いので、そもそも設置できないというパターンですね。
一応参考までに、水道に繋がなくても良い独立タイプの食洗機もあるみたいなので、キッチン周りに置けないような物件でも食洗機の導入は可能みたいです。
ただし、そのような独立タイプは水を手作業で補充しなければいけないということで、
せっかくの時短家電なのに、手間が増えたら意味ないじゃん！
と思ったので、私は一切検討しませんでした。笑
ちなみに、私はパナソニックのNP-TH4というモデルを使用しています。
こちらも、とても満足しています！
まとめ
今回は、時間を作り出すための考え方と、オススメ時短アイテムを２つ紹介しました。
筋トレはしたいけど、時間が無いよ〜！
というのは、多くの人がぶち当たる壁だと思います。
筋トレで稼ぐことができるYouTuberの方や、プロのボディビルダーなどのフィットネス関係者でなければ、仕事や学業の合間にどうにか時間を作り出さなければいけません。
そのような場合は、今回紹介した「自分じゃなくてもいいことはやらない！」、「１日は２４時間しか無いので、新しいことを始めるには、何かをやめることを決める！」、これらの考え方を参考に、時短家電の購入を検討してみてください！
洗濯や食器洗いという家事は毎日発生する作業であるからこそ、一度自動化することで自由な時間を長期的に得ることができます。
そして、時間を作り出せたら、その時間で実際にトレーニングをしましょう！
せっかく時間を作り出せても、それをダラダラすることに使っていては意味がないですからね！
