YOU + Blog
この記事では、トレーニングジムに行く際の持ち物について、紹介します！
当ブログでは、細身の方に向けた筋トレ情報を発信しており、トレーニングされる方を応援しています。
その中で、ボディメイクのためにジムに通ってみたい、または、もうすでに通っているという方で、
そろそろジムに行ってみようと思ってるけど、なにが必要なのかな。
いつも何か忘れ物しちゃうから、忘れ物が無いか確認したい！
という疑問・悩みを持たれている方もいらっしゃるかと思います。
そこで今回は、ジムに行くにあたって必要なものを、「必需品編」と「あると便利編」に分けて紹介します！
この記事を見ることで、ジムに必要な持ち物がわかるので、初めてジムに行く人は不安を軽減できますし、もう既にジムに通っている人は忘れ物を防ぐことができます！
必需品編
会員証
ジムに行くという目的を考えると、これが一番大切ですよね！
会員証が無ければ、施設を利用することができません。
もしくは、利用できてもビジター会員という普段より高い料金を払うことになります。
会員証は、必ずカバンに入れておきましょう！
トレーニングウェア
トレーニングウェアは、動きやすく、汗を吸収してくれるため、快適な筋トレには必須です。
普段着でも筋トレができないということはありませんが、動きにくく、普段着が汚れる恐れもあります。
トレーニー中には、仕事終わりにスーツ姿のままトレーニングをされる猛者も稀にいるそうですが、動きにくいので、万人にオススメできる方法とは言えません。
ウェアを持っていかないぶん、荷物は少なくて済みますけどね・・・。笑
シューズ
多くのジムでは、室内用のシューズが必要になります。
シューズを忘れると、施設を利用できないか、もしくはレンタル料を支払ってシューズを借りることになります。
ただし、一部のジムでは、土足のままでもOKとなっています。
店舗にもよるかもしれませんが、公営体育館のトレーニングルームやゴールドジムはシューズが必要です。
一方、エニタイムフィットネスは土足のままでもOKです。
自分が通いたいと思っているジムの利用条件は事前に確認しておきましょう！
飲み物
運動中は汗をかきますので、水分補給は必須です。
体内の水分が不足すると、足がつる原因にもなります。
また、トレーニング中はエネルギーが消費されますので、吸収の早い糖質を摂取することが望ましいでしょう。
私は、粉飴を入れたプロテインをトレーニング中に少しずつ飲むようにしています！
手軽に糖質を摂取できる「粉飴」については、別の記事でも紹介しているので、よければそちらもご覧ください。
また、トレーニング中に水分やプロテインを摂取する場合は、飲み口がついているタイプの容器を強くオススメします！
フタを開けて飲むタイプは、液体が溢れてきたりして、ストレスを感じます。
私のオススメは、マイプロテインのシェイカーです！
飲み口付きで、食洗機にも対応しており、容量も600mlと十分な大きさで、コスパ最強だと思います！
このシェイカーについても、別の記事で魅力を紹介しているので、ぜひご覧ください！
財布
財布は、ジムに限らず、外に出かける時には基本持ち歩いた方がいいですよね！
ただ、最近は、キャッシュレス化が進んできているので、財布は持たずにスマホだけで出かける人も増えてきています。
ジムに行く場合も、事前に会費を払っている場合であれば財布は無くでも大丈夫です。
ただし、例えば、会費の支払いが発生する場合や、ドリンクを忘れた場合は、財布があることで、その場で必要なものを調達できるため、助かったりします。
備えあれば憂いなしですね
余談ですが、ジムに財布を持っていく場合は、薄型の財布をオススメします。
ジムに行くだけであれば、必要最低限の現金とカードで十分だと思いますので、小さい財布の方が場所を取らず、ジムに持ち運ぶ荷物を最小限にすることができます。
具体的には、「SYRINXのHitoe Fold（ひとえフォールド）」や、「SUPER CLASSICのabrAsus（アブラサス）」あたりがオススメです！
私はHitoe Foldを使用していますが、ジャケットの内ポケットに入れてもスーツのシルエットが崩れないくらい薄いので、最高にいい買い物だったと思います。
あると便利！編
トレーニングギア
「無くてもできるが、あった方が良い」の代表格が、トレーニングギアですね！
トレーニングギアとは、例えば次のようなものです。
- グローブ
- パワークリップ
- リストラップ
- トレーニングベルト
トレーニングギアは、無くてもジムで筋トレはできますが、初心者はフォームが安定していない人が多いので、購入できるのであれば積極的に活用すべきだと思います！
トレーニングギアについては、以下の記事でも紹介しているので、併せてそちらもご覧ください！
ハンドタオル・フェイスタオル
運動中の汗を拭ったり、トイレ後の手を洗う際などに、タオルがあると便利です。
また、個人的には、「プロテインシェイカーの飲み口に、手が直接触れることなく、フタを開けることができる」という点でかなり重宝しています。
コロナ禍で、手指消毒が一般的になっているとはいえ、トレーニング器具は衛生的であるとは言えません。
そんなトレーニング器具に触れた手でシェイカーのフタを開けると、飲み口に指が触れてしまった際に、ウイルスや細菌が飲み口に付着することになります。
ハンドタオルを介してフタを開ければ、そのような心配が無くなるので、オススメです！
バスタオル
トレーニング終わりにシャワーを浴びる場合は、ハンドタオルに加えてバスタオルも必要になります。
特に、夏場の筋トレ終わりは汗だくになっているので、汗まみれのまま私服に着替えて帰るのは気持ちが悪いですよね！
最悪、ハンドタオルで代用もできるため必須ではないですが、持ち物に余裕があれば入れておくと快適にシャワーを浴びることができますよ！
イヤホン
トレーニング中に音楽を聴きたい人は、イヤホンを持っていく必要があります。
好きな音楽を聴きながら筋トレをすれば、テンションも上がって捗りますよね！
また、運動中に使用するイヤホンは、ワイヤレスタイプがオススメです！
有線タイプのイヤホンだと、トレーニングの動作中に器具に引っかかったりする可能性があるため、危険です！
また、ノイズキャンセリング機能があるイヤホンだと、周りの音や会話が気にならなくなるので、トレーニングに集中できて、とてもオススメです！
欠点としては、ノイズキャンセリング機能のイヤホンを求めると、値段が高くなってしまうことですね。笑
私は、AirPods Proを使用していますが、iPhoneとの連携が早いので、とても快適です！
靴下
トレーニング中は靴の中も汗で蒸れるため、私は、帰る時に履く用の靴下を持っていくようにしています！
必須ではないものの、あるとジムからの帰り道も快適になりますよ！
まとめ
今回は、ジムに行く際に必要な持ち物について紹介しました！
初心者の方は、何を持っていけば良いか分からない人も多いと思います。
また、ジムに行ったことある人も、ルーティーン化していないうちは忘れ物をしてしまうこともあると思います。
今回の記事を参考に、必要な持ち物について確認してみてくださいね！
また、自宅でトレーニングを行う場合に必要なものについては、別の記事で解説しているので、よければそちらもご覧ください！
