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この記事では、災害用備蓄としてプロテインや粉飴がオススメな理由を紹介します！
ここ最近、地震が多発していますよね。
政府も、南海トラフにおいて、40年以内に大地震が起こる確率が90%であると発表しています。
40年以内に90%の確率ということは、現代を生きる多くの人は、南海トラフの大地震を経験することになるでしょう。
大地震というものは、日本に住んでいる以上、「運が悪ければ来る」ものではなく、「いつかは確実にくる未来」なのです。
災害への対策としては、普段からの備えが欠かせません。
そして、備えの中でも、最も大切なものが食料ですよね！
空腹状態で食べ物・飲み物が無いというのは、生死を左右するような状況です。
そのようなシーンに備えて、普段から飲料水や非常食を備蓄しておくことが大切です！
災害用の非常食として、缶詰やレトルト食品をストックしているという方は多いと思います。
しかし、プロテインや粉飴というトレーニング向けの食品を災害用の備蓄として加えている人は少ないのでは無いでしょうか？
そこで、今回の記事では、災害時の備蓄として、プロテインや粉飴を加えるべき理由について紹介します！
この記事が、大災害の備えをするキッカケになれば幸いです。
オススメ備蓄①：プロテイン
プロテインは、タンパク質を主成分とするサプリメントです。
最近は運動をしていない人でも飲んでいる方だいる程普及しているので、多くの方がご存知ですよね。
一般的にプロテインは、アスリートやボディメイクをされている方が、筋肉を効率的に増やすための補助食品として摂取されます。
しかし、実は災害用の備蓄品としても重宝する食品なのです。
なんと警視庁のサイトやTwitterにも掲載されているほどです！
それでは、プロテインが備蓄としてオススメな理由を以下で紹介していきます！
栄養が豊富！
プロテインパウダーの栄養素としては、その名の通りタンパク質が主な成分です！
しかし実は、タンパク質以外も、ビタミンやミネラルなどの微量栄養素も含まれています！
人間の体は、エネルギー源となる糖質だけでも動かすことはできますが、そのような状態が長期間続くと、栄養が偏り体調が不安定になります。
災害時でも体調を整えるためには、栄養摂取が欠かせません！
多くの栄養素を手軽に摂取するという点で、プロテインは有用な選択肢と言えます！
水さえあれば摂取できる！
災害時は、電気や火が使えないことが想定されます。
電気・火が使えない状況では、加熱調理ができないので、食べられるものも制限されます。
そのような状況であっても、プロテインは水さえあれば摂取することができます！
カップ麺は熱湯が必要ですが、プロテインは常温の水でOKです！
水は災害用の備蓄としてペットボトルを何本かストックしておけばいいので、プロテインは非常食として最適と言えますね！
常温で保存可能！
前述の通り、災害時は電気が止まる可能性もあります。
電気が止まれば、当然冷蔵庫も使えなくなるので、冷蔵・冷凍保存が必要な食料は全滅するかもしれません。
その点、プロテインパウダーであれば、常温保存が可能です！
また、保存期間も、種類によっては未開封で１〜２年ほど保つものもあります！
保存のしやすさは、災害時にも大きなメリットですね！
空腹を紛らわせる！
会社員の人や、学生の人の多くは、昼食を１２時前後にを摂ると思います。
そうすると、昼下がりの３時頃には昼食で摂ったものが消化されて、小腹が空いてくる方も多いと思います。
「３時のおやつ」と言われる時間帯は、小腹が空きやすい時間帯ですよね。
私も、会社でデスクワークをしているときに、それくらいの時間になると小腹が空いてきます。
そんな時、私はおもむろにプロテインを取り出して飲むようにしています。
プロテインを飲まれたことがない方は
本当に飲み物なんかで小腹が満たせるの？
と思われるかもしれませんが、意外と小腹を満たすことができるのです。
また、大豆を原料として作られる「ソイプロテイン」の場合は、消化・吸収が緩やかなので、より満腹感を感じることができます。
ソイプロテインは、イメージとしてはスムージーのような飲み心地ですね。
オススメ備蓄②：粉飴
粉飴とは、パウダー状の補助食品で、主成分はマルトデキストリンという種類の糖質です。
食べ物や飲み物に加えることによって、手軽に摂取カロリーを増やすことができます。
また、粉飴は糖質ですが、砂糖の10分の1程度の甘さしかないため、あらゆる食べ物・飲み物に使用することができます。
糖質については、下記の記事でも紹介しているので、参考までにご覧ください！
以下では、粉飴が災害用備蓄として優れている理由について紹介します！
体を動かすエネルギーを補給できる！
人体を動かすためには、エネルギーが必要です。
そして、エネルギーとして優先的に使用される栄養素が「糖質」です。
粉飴は、一般的には、トレーニングの際のドリンクに混ぜて摂取することによって、トレーニング中にエネルギーが枯渇しないようにするという形で使われます。
そして、災害時にも、これと同じように利用することができます！
災害時に食糧難に見舞われた場合にも、粉飴でエネルギーを摂取することで、最低限、人体を動かすための栄養素を補給することができます！
あらゆる飲み物・食べ物に使える！
前述の通り、粉飴は少し甘さを感じる程度で、ほとんど味が無いため、あらゆる食べ物・飲み物に使用できます。
粉飴の活用例としては、以下のようなものが挙げられます。
- プロテイン
- 水
- コーヒー
- 味噌汁
- ゼリー
本当に使用可能な範囲が広いので、食料が限られている災害時においても、手軽にエネルギーを摂取できます！
常温で保存可能！
先ほど紹介したプロテインと同様、粉飴も常温で保存ができます。
災害の影響で電気が使えないような状況でも、保存に困らない点は、災害備蓄として外せないメリットですね！
まとめ
今回は、プロテインと粉飴が災害用備蓄にオススメな理由を紹介しました！
プロテインや粉飴と、災害用備蓄には購入方法に共通点があります。
それは、「多めに購入してストックしておき、使った分を追加で購入することで常にストックを切らさないようにする」という方法です。
この方法は、ローリングストック法や回転備蓄と呼ばれたりします。
トレーニングをされている方なら分かると思いますが、
今日もいい筋トレができたし、トレ後のプロテインをいただきますか！
と思って、意気揚々とプロテインを作りに行ったときに、ストックが無くなっていた時の絶望感は計り知れないですよね。笑
このような絶望を体験しないためには、プロテインのストックを切らさないように常に多めに準備しておく必要があります。
「備えあれば憂いなし」です。
災害時の食料に困らないためにも、普段から備蓄の準備を心がけましょう！
私のおすすめプロテインは以下の記事で紹介していますので、併せてそちらもご覧ください！
