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このブログでは、細身の人に向けたボディメイク情報を発信しています！💬
ボディメイクは、一朝一夕では達成できません。
そのため、継続力が何よりも大切になります。
継続率を高めるためるための方法の１つとして、その取り組んでいることを楽しむという方法があります。
せっかく筋トレをするなら、嫌々行うよりも楽しんでやる方が良いですよね！
トレーニングを楽しむ方法は色々ありますが、音楽を聴きながらトレーニングを行うというのはかなり有効な方法だと思います！
そこで、この記事では、私も実際に使用しているワイヤレスイヤホン「AirPods Pro」のメリット・デメリットを、トレーニー目線で紹介します！
・筋トレの継続力を高めたい人
・家トレを頑張りたいけど、なかなかやる気が出ない人
・ジムで、周りの人の話し声やプレート付け外しの騒音が気になる人
特に、このブログの想定読者である細身の人は、胚葉学において「外胚葉型」に分類される人が多いと思われます。
このような人は、外部からの刺激に敏感であるという特徴がありますので、周りの音が気になるという人も多いと思います。
そのような人は、ぜひ今回の記事を参考にしていただければと思います！
AirPods Proとは？
AirPods Pro（エアポッズ プロ）とは、iPhoneなどを生み出しているApple社から販売されているワイヤレスイヤホンです。
AirPods Proの特徴は、Apple製品との連携が簡単であることと、ノイズキャンセリング機能が搭載されていることです。
このノイズキャンセリング機能は、AirPods Proの前作であるAirPodsには搭載されていない機能です。
外部の音を遮断することで、屋外などの騒音のある環境でも、音楽をよりクリアに楽しむことができます。
トレーニングにおける音楽の効果
トレーニング時に音楽を聴くことで得られる効果は、次の通りです。
①コルチゾールの抑制
②やる気の向上
③集中力の向上
上記のうち、②や③についてはイメージしやすいですよね！
ちなみに、①に記載のある「コルチゾール」とは、別名ストレスホルモンとも呼ばれる物質で、筋肉の分解を促進する効果があります。
ボディメイクを行う人はできるだけ分泌させないようにしたいですよね！
ワークアウト中の音楽は、このコルチゾールの分泌を抑制する効果があります！
ちなみに、私はAmazonプライム
アマゾンプライムやアマゾンミュージックについては、以下の記事で紹介していますので、よければそちらもご覧ください！
メリット
完全ワイヤレスなので、トレーニング中の使用でも安全！
iPhoneを購入すると、有線のイヤホンが付属していますよね。
この有線のイヤホンも使い勝手が良いのですが、トレーニング中に使用することはオススメしません。
その理由は、トレーニング器具に引っ掛かる可能性があり危険だからです。⚠️
・ダンベルなどのフリーウェイトに引っかかり、怪我をする
・トレーニングマシンの隙間に挟まり、イヤホンやスマホが故障する。
完全ワイヤレスイヤホンであれば、このようなアクシデントを避けることができます！
安全性はトレーニングの大前提ですからね！
ノイズキャンセリングでトレーニングに集中できる！
AirPods Proには、ノイズキャンセリング機能が搭載されています。
これは、外部の音をシャットアウトしてくれる機能です。
周囲の音が完全に聞こえなくなるわけではないですが、かなり小さくなります！
この機能のおかげで、トレーニングにより集中することができます！
皆さんは、今までに次のような経験はありませんか？
- ジムにいる他の利用者の会話が気になって集中できない
- ジムで、他の利用者がプレートを付け外しするときの音が大きくて、耳に響く
- 家トレをしようと思ったら、近所の子供の遊んでいる声が大きくて家の中まで聞こえてくる
集中できない時というのは、外部からの刺激に特に敏感になっているため、普段は平気なことでも何故か必要以上に気になってしまいます。
これは、気合いではどうにもならない現象ですよね。
ノイズキャンセリング機能が搭載されたイヤホンであれば、これらの雑音から耳を保護してくれるので、トレーニングの集中力を維持しやすくなります！
家トレでもモチベーションアップ！
筋トレを行う場合、多くの人は自宅でのトレーニングかジムでのトレーニングかの２択だと思います。
ジムでのトレーニングを行う場合は、周りに人がいるため、ダラダラとトレーニングを行うわけにもいきません。
そのため、ジムに辿り着きさえすれば、半ば強制的にある程度しっかりとしたトレーニングができると思います。
強制力が働けば、強固な意志意志やモチベを必要とせずにトレーニングができますよね。
一方で、自宅でのトレーニングは周りからの目線がありません。
つまり、サボろうと思えばサボれてしまう環境と言えます。
このような状況でもサボらずにトレーニングを行うには、やる気やモチベーションが必要になります。
外部からの音をシャットアウトして、テンションの上がるBGMを聞く・・・。
これによって、自身を「筋トレモード」に切り替えることで、自宅でのトレーニングもダラダラせずにしっかりと取り組むことができます。
デメリット
iPhoneユーザーでないと快適さが半減する
デメリットの１つ目は、Apple製品ユーザーでないと快適さが薄れてしまうという点です。
AirPods Proは、iPhoneなどのApple製品と連携して使用することを想定して作られています。
そのため、Apple製品との接続の早さや快適さは抜群です！
逆に言うと、Apple製品以外と連携させて使用する際は、この快適さは少し弱くなります。
誤解のないようにお伝えすると、iPhone以外の端末で使用できないわけではないですよ！
値段が少し高め
デメリットの２つ目は、値段が少し高めであるという点です。
ノイズキャンセリングイヤホンは、他にも様々な製品がありますが、例えばAmazonから出ているEcho（エコー）シリーズのノイズキャンセリングイヤホンであれば、約13,000円で購入できます。
一方で、AirPods Proは約37,000円ほどの値段なので、比較すると高く感じてしまいます。
もちろん性能や音質なども違いますが、３倍以上の値段というのは大きな差ですよね。
※値段は2022年7月現在のものです。
どんな人におすすめ？
AirPods Proは、次のような人にオススメです！
- iPhoneを使用している人
- ジムや自宅でトレーニングをする人
- コルチゾールの分泌を少なくしたい人
- トレーニング時の集中力やモチベを高めたい人
- 周りの音を気にせずにトレーニングをしたい人
まとめ
今回は、ボディメイク的な目線からAirPods Proのメリット・デメリットを紹介しました！
ちなみに、AirPods Proは「カフェでの資格試験の勉強」などの場面でも大活躍します！
カフェで周りにいる他のお客さんの話し声が気になる場合などに、ノイズキャンセリング機能をオンにして音楽を再生することで、勉強に集中することができます。
活躍の幅が広いのも、大きな魅力ですね！
ぜひ今回の記事を参考に、AirPods Proの購入を検討してみてください！
